Jó egy 10 láb széles ugrás?
A legtöbb játékos jól tenné, ha 10 métert emelne a szélesugrásán, míg a draft élsportolói akár 11 métert is elérhetnek. Két évvel ezelőtt Byron Jones 12'3-as ugrással minden idők rekordját állította be, ezzel nyolc centivel megdöntötte a korábbi rekordot.
Milyen a jó szélesugrás középiskolás sportolók számára?
Egy jó középiskolás sportolónak 24-28 hüvelykes függőleges ugrása van. Nagyon jó ugrás lenne a 28-32 hüvelykes tartomány. Egy kiváló függőleges ugrással rendelkező atléta 32-36 hüvelyket emelkedne. Bármi, ami 36 hüvelyk felett van, egy középiskolás sportolót az osztály élére helyezne.
Milyen magasra kell ugrani egy 5'11-es embernek ahhoz, hogy lemerüljön?
Az ugráshoz ugrálnia kell körülbelül 35 centi magas, ami még a profi sportban is lenyűgözőnek számítana. Az NBA-ben vannak olyan játékosok, akik folyamatosan 40 hüvelyk feletti futó függőleges ugrásokat produkálnak, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy látványos dunkokat hajtsanak végre a játékok során.
Lehetséges a 40 hüvelykes függőleges?
A játékosok 99%-ának soha nem lesz 40 hüvelykes függőleges, akármilyen keményen is edzenek. És nagyon valószínűtlen, hogy a következő 12 hétben ezekkel a programokkal megduplázza függőleges ugrását.
Az álló szélesugrás megtanulása
Mi az elit szélesugrás?
Az álló távolugrás teszt, amelyet szélesugrásnak is neveznek, egy gyakori és könnyen végrehajtható teszt a robbanékony láberő mérésére. Kiváló eredmény az 2,50 méternél nagyobb férfiaknál (8' 2,5") és 2,00 méternél nőknél (6' 6,75").
Milyen messzire ugorjon egy 14 éves széleset?
A 13-14 éves fiúk átlagos, 50. százalékos ugrása körülbelül 17 hüvelyk, Jay Hoffman fitnesz-szakértő írja a „Norms for Fitness, Performance and Health” című könyvében. A 10–20. percentilis 12,3 és 13,8 hüvelyk között fut; A 30-40. percentilis 15-16 hüvelyk.
Miért történnek széles ugrások?
Miért a széles ugrás:
A szélesugrás célja az hogy mérjük a lábak robbanó erejét. Minél tovább tud ugrani egy sportoló, annál nagyobb a robbanás. Míg az ugrás könnyűnek tűnik, ez nem könnyű gyakorlat, mivel a sportolónak mozdulatlan és álló helyzetből kell ugrania.
Milyen messzire ugorhat egy ember vízszintesen?
Álló távolugrásnál vagy szélesugrásnál a rekord az 12 láb körül. A hétköznapi fitt emberek számára ésszerű lehetőség egy 7 lábnyi álló ugrás a férfiaknál és 6 láb a nőknél.
Számít a magasság távolugrásban?
Nem számít, milyen magasra ugrik egy sportoló távolugrásban. A távolugrás terjedelme a kezdeti sebességtől és attól a szögtől függ, amelyben a sportoló ugrik. Az ugrás fesztávja 45°-os szög esetén maximális. ... Így a hatótávolság nem attól függ, hogy mekkora magasságot vesz fel az ugráshoz.
Milyen előnyei vannak az álló távolugrásnak?
Az álló hosszú ugrások egy otthoni edzés gyakorlata a fenékre és a csípőhajlító izomra és a négyfejű izomra, valamint a hasizmokra, a vádlikra és a combizmokra is vonatkozik.
A magasság befolyásolja az álló szélesugrást?
Gyenge korreláció áll fenn az 1,39-es átlagos magasság és az 1,422-es átlagos értékű széles ugrás álló helyzetben, valamint az R értéke 0,0338, ami gyenge pozitív korrelációt jelez, az eredmények azt mutatják, hogy az álló szélesugrásban nyújtott teljesítményt nem befolyásolja erősen a magasság.
Milyen izmokat használnak az álló szélesugrások?
álló szélesugrás teszt egy torna- és plyometrikus gyakorlat, amely elsősorban a farizmok és kisebb mértékben a vádlit, az ágyékot, a combhajlítót, a csípőhajlítót, a hát alsó részét, a külső combokat és a quadokat is megcélozza.
Mennyi az átlagos szélesugrás álló helyzetben?
A férfiaknál a szélesugrás átlagos pontszáma: 86,25 hüvelyk és 61,3 hüvelyk nők számára. Az átlagos statikus függőleges ugrás pontszáma 25,25 hüvelyk a férfiaknál és 21,7 hüvelyk a nőknél.
Kinek van a leghosszabb széles ugrása?
A jelenlegi rekordot a Byron Jones, aki 2015. február 23-án 3,73 m-es (12 láb 23⁄4 hüvelyk) ugrást jegyzett az NFL Combine-on, megdöntve a 3,71 m-es (12 láb 2 hüvelyk) verseny világrekordját, amelyet Arne Tvervaag norvég súlylökő állított fel a Ringerike FIK-től. Sportklub 1968-ban.
Mi LeBron vertikálisa?
A levegő jelenlegi uralkodója LeBron James. Függőleges ugrása állítólag valahol elérte 40 hüvelyktől északra (az NBA-átlag a 20-as évek csúcsán van), King James látszólag könnyedén be tudja dobni 6 láb, 8 hüvelykes, 250 kilós keretét.
Lehetséges az 50 hüvelykes függőleges?
A függőleges ugrás az egyik legértékesebb megmérettetés az atlétikában. ... Evan Ungar tartja az álló ugrás világrekordját, 63,5 hüvelyket ugrott, és a függőleges magassága közel három láb. De 50 hüvelyknél magasabbra ugrani szinte lehetetlen – és a WIRED mélyen belemerül a sporttudományba, hogy megtudja, miért.
Lehetséges a 30 hüvelykes függőleges?
Az igazság az, hogy a genetikája megszabja az ugrás lehetőségeit. Az izomrostok típusa és a központi idegrendszer hatékonysága csak két példa azokra a tulajdonságokra, amelyek végső soron meghatározzák, milyen magasra tud ugrani, és mindkettőt szinte lehetetlen észrevenni, ha csak ránézünk valakire. Nem mindenkinek lehet 30 hüvelykes függőleges, sokkal kevésbé 40 vagy 50.
Tud egy 5 láb 11 személy dunk?
Egy 5 láb magas fickónak valószínűleg nem sok esélye van egy 10 láb magas peremre, hacsak nem Spud Webb. Ugyanakkor egy átlagos termetű srácnak – mondjuk 5-11 évesnek – esélye sincs legalább egy kis atlétikai képesség nélkül. A Dunking nem mindenkinek való, de sok férfinak legalább van esélye rá.
Tud egy 5 láb 7 személy dunk?
Kihívás: 5 láb 7 hüvelyk – 5 láb 9 hüvelyk
Ez azt jelenti, hogy körülbelül 29 hüvelyket kell ugrani ahhoz, hogy elérje a kosárlabda peremét. Ezenkívül szüksége van hogy 35 centit tudjon ugrani a dunkhoz. Ez a szám még a profi kosárlabdázók számára is lenyűgöző. Nem minden NBA-játékos képes erre.
Tud egy 5'2 személy dunk?
A sok alacsony NBA-játékos közül öt említésre méltó Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum és Ty Lawson. De a legrövidebb ember a kosárlabdában William Easton, egy 5'2″-os főiskolai kosárlabda pontőr.